آیا در داخل خانه به کرم ضد آفتاب نیاز دارید؟

شاید تصور کنید که تنها در هنگام حضور در فضای باز و قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید است که به کرم ضد آفتاب نیاز دارید. اما واقعیت این است که اشعه ماورا بنفش (UV) می‌تواند حتی در داخل خانه نیز به پوست شما آسیب برساند. در این مقاله به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که آیا در داخل خانه به کرم ضد آفتاب نیاز دارید یا خیر.
 

آیا نیاز است در داخل خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

 
استفاده از کرم ضد آفتاب در داخل خانه ضروری است. اشعه‌های ماوراء بنفش (UV) می‌توانند از شیشه عبور کنند و به پوست شما آسیب برسانند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست شوند. در اینجا چند دلیل برای استفاده از کرم ضد آفتاب در داخل خانه آورده شده است:
 
اشعه‌های UV از شیشه عبور می‌کنند. شیشه‌های استاندارد می‌توانند تا 90 درصد اشعه‌های UVB را مسدود کنند، اما فقط حدود 50 درصد اشعه‌های UVA را مسدود می ‌کنند.  شیشه‌های قدیمی یا آسیب دیده ممکن است اشعه‌های بیش تری را از خود عبور دهند. اشعه‌های UVA می ‌توانند به لایه ‌های عمیق ‌تر پوست نفوذ کنند و باعث آسیب بیشتری شوند.
نور مصنوعی نیز می ‌تواند حاوی اشعه‌ های UV باشد. لامپ‌های LED، فلورسنت و هالوژن می ‌توانند اشعه ‌های UV تولید کنند. این اشعه‌ ها ممکن است باعث آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست شوند.
وسایل الکترونیکی اشعه های مضر تولید می کنند. نور گوشی و لپ و تاپ و تلویزیون که احتمال زیاد در خانه به طور طولانی مدت با آن ها سر و کار داریم نیز می تواند به پوست ما آسیب برساند.
برخی از افراد در معرض خطر بیش تری از آسیب اشعه ‌های UV قرار دارند. افراد با پوست روشن، موهای بلوند یا قرمز و چشمان آبی یا سبز در معرض خطر بیشتری از آسیب اشعه‌های UV قرار دارند. همچنین، افراد با سابقه خانوادگی سرطان پوست نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

چه نوع کرم ضد آفتابی برای استفاده در خانه مناسب است؟

 
برای استفاده در خانه، یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 کافی است. یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 می‌تواند از پوست شما در برابر 97 درصد از اشعه UVB  در خانه محافظت کند. همچنین، بهتر است از یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید که هم از اشعه UVA و هم از اشعه UVB محافظت می‌ کند. اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست می‌شود و اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می‌شود.
 
در اینجا چند نکته دیگر برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای استفاده در خانه آورده شده است:
 

• کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، از یک کرم ضد آفتاب فاقد چربی یا غیر کومدون ‌زا استفاده کنید.
• کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب ‌کننده باشد. این امر به جلوگیری از خشک شدن پوست کمک می‌ کند.
• کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که فاقد عطر باشد. عطر می‌تواند باعث تحریک پوست شود.

چگونه باید کرم ضد آفتاب را در خانه استفاده کنیم؟

 
برای استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب در خانه، دستورالعمل‌های زیر را دنبال کنید:
 

• هر روز صبح قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کرم ضد آفتاب را روی تمام قسمت‌های بدن خود که در معرض نور خورشید قرار دارند بمالید.
• کرم ضد آفتاب را به صورت یکنواخت بمالید و مطمئن شوید که تمام مناطق پوست، از جمله صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و پاها، پوشیده شده‌اند.
• هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید، به خصوص اگر عرق کرده‌اید یا در آب شنا کرده‌اید.
• اگر در خانه پنجره‌های قدیمی دارید یا در معرض نور مصنوعی شدید قرار دارید، ممکن است نیاز باشد که کرم ضد آفتاب را حتی بیشتر از هر دو ساعت یک بار تجدید کنید.
• اگر در خانه خود از پرده‌های ضخیم یا پرده‌های شید استفاده می‌کنید، ممکن است این وسایل به محافظت از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.

 

سخن پایانی

 
استفاده از کرم ضد آفتاب در داخل خانه نیز برای حفظ سلامت پوست شما ضروری است. با استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب، می‌توانید از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر محافظت کنید و از پیری زودرس، سرطان پوست و سایر بیماری‌های پوستی جلوگیری کنید.
 
مقالات پیشنهادی

• کرم ضد آفتاب چیست؟
• بهترین کرم ضد آفتاب
• نحوه مصرف ضد آفتاب
• اول کرم ضد آفتاب بزنیم یا مرطوب کننده
• ضد آفتاب دور چشم
• تمدید ضد آفتاب
• اول ضد آفتاب بزنیم یا آرایش کنیم
• جایگزین های ضد آفتاب
• چگونه ضد آفتاب را از روی صورت پاک کنیم
• ضد آفتاب بدن