صفحه نخست
آرایشی، بهداشتی و سلامت
مراقبت پوست
مقالات ضد آفتاب
تمدید ضد آفتاب: هر چند وقت یکبار از ضد آفتاب استفاده مجدد کنیم؟

تمدید ضد آفتاب: هر چند وقت یکبار از ضد آفتاب استفاده مجدد کنیم؟

انتشار:۲۳ دی ۱۴۰۲
به روز رسانی:۱۲ اسفند ۱۴۰۲
بازدید:۱,۸۰۹

همه پزشکان توصیه میکنند که هر وقت از خانه بیرون می رویم یا حتی در خانه، از ضد آفتاب استفاده کنیم، زیرا این کرم، به خوبی از پوست در مقابل اشعه های ماورای بنفش و سایر عوامل مخرب، محافظت میکند، اما سوالی که برای بسیاری مطرح است این است که آیا تنها یک بار استفاده از کرم ضد آفتاب کافیست یا باید در طول روز تمدید ضد آفتاب را انجام داد؟ در این مقاله، به بررسی این موضوع و توضیح دلایل لزوم تمدید ضد آفتاب خواهیم پرداخت.

هر چند ساعت یکبار باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟

به طور کلی شما باید هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید نمایید، خصوصا اگر در معرض برخورد مستقیم اشعه های خورشید باشید و این زمان هیچ ربطی به جنس پوست و میزان SPF کرم ضد آفتاب ندارد، ممکن است برخی از انواع پوست، مانند پوست چرب، سریع تر تمدید کنند اما به هرحال دیرتر از دو ساعت نیست. اگر شنا میکنید یا تعریق زیادی دارید، زمان تمدید ضد آقتاب به 80 دقیقه کاهش میابد. پزشکان پوست توصیه میکنند که حتما هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب خود را تمدید نمایید زیرا بعد از این مدت، این محصول دیگر کارایی لازم را نخواهد داشت و از پوست شما محافظت نخواهد کرد.

چرا تمدید ضد آفتاب اهمیت دارد؟

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح ضد آفتاب بزنید اما دیگر آن را تمدید نکنید. اگر این کار به یک عادت تبدیل شود، بسیار مضر است. استفاده منظم از ضد آفتاب برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB ضروری است. این اشعه‌ها عامل اصلی آسیب‌های پوستی نظیر پیری زودرس، چین و چروک لکه‌های پوستی و حتی سرطان پوست هستند. کرم ضد آفتاب با ایجاد سد محافظتی، خطر این آسیب‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. اما، محافظت ارائه شده توسط ضد آفتاب با گذر زمان و تحت تأثیر عواملی چون تعریق و شنا کردن کاهش می‌یابد. بنابراین، تمدید ضد آفتاب به صورت منظم هر دو تا سه ساعت برای حفظ اثربخشی آن و محافظت مداوم پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشیدی ضروری است. این کار به ویژه در روزهای آفتابی و زمان‌هایی که به طور مستقیم در معرض نور خورشید هستیم، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. طبق گفته بنیاد سرطان پوست، استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15 به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی (SCC) را تا حدود 40 درصد و خطر ملانوما را تا 50 درصد کاهش دهد. همین عامل می تواند انگیزه قوی برای تمدید کرم ضد آفتاب باشد.

نحوه صحیح تمدید کرم ضد آفتاب

برای تمدید کرم ضد آفتاب به صورت صحیح و اطمینان از پوشش یکنواخت پوست، چندین نکته مهم وجود دارد که به شرح زیر است:

تمدید منظم: تمدید کرم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار اهمیت دارد، به خصوص در فضای باز یا هنگام قرار گرفتن در معرض آب و تعریق. استفاده از مقدار کافی ضد افتاب برای پوشش کامل پوست ضروری است؛ مثلاً به اندازه یک بند انگشت برای صورت و گردن و یک مهره متوسط برای هر بازو.
انتخاب SPF مناسب: استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالای 30 برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB توصیه می‌شود. مهم است که ضد آفتاب شما پهنای باند گسترده داشته باشد و ضد آب باشد.
پوشش دادن تمام قسمت‌های در معرض نور خورشید: اطمینان از کاور کردن تمام قسمت‌های در معرض نور خورشید مانند گوش‌ها، پشت گردن، دست‌ها و لب‌ها با استفاده از محصولات مخصوص.
تکنیک‌های صحیح پخش کردن: استفاده از حرکات دورانی و آرام برای پخش کردن این کرم روی پوست تا جذب شود و پوشش یکنواختی ایجاد کند.
استفاده در روزهای ابری: حتی در روزهای ابری، استفاده از ضد آفتاب ضروری است، چرا که اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند از ابرها نیز عبور کنند.

این نکات به شما کمک می‌کند تا ضد آفتاب را به شیوه‌ای صحیح و موثر تمدید کنید، به طوری که حداکثر محافظت را برای پوست خود فراهم آورید.

عوامل موثر بر مدت زمان ماندگاری ضد آفتاب

عوامل مختلفی بر مدت زمان ماندگاری ضد آفتاب بر روی پوست تاثیر می‌گذارند. این عوامل عبارتند از:

نوع پوست:

اینکه نوع پوست شما چرب، خشک، حساس یا مختلط است، بر میزان ماندگاری محصولات مراقبت از پوست مانند کرم ضد آفتاب تاثیر گذار است. در ادامه میزان تمدید کرم ضد آفتاب را برای پوست های چرب و خشک بررسی کرده ایم:

پوست‌های چرب: در این نوع پوست، ضد آفتاب ممکن است سریع‌تر پخش شود یا از بین برود، زیرا ترشح چربی بیشتری دارد، بنابراین مدت زمان تمدید آن باید کوتاه تر شود. در صورتی که پوست شما چرب است و زیاد عرق می کنید، بهتر است کرم ضد آفتاب خود را هر ۱ تا ۲ ساعت یکبار تمدید کنید. همچنین، اگر در هوای مرطوب یا در معرض آب قرار دارید، باید کرم ضد آفتاب خود را هر ۱ تا ۱٫۵ ساعت یکبار تمدید کنید.
پوست‌های خشک: مدت زمان تجدید کرم ضد آفتاب برای پوست خشک، مانند سایر انواع پوست، حداکثر هر دو ساعت یکبار است. این مدت زمان برای محافظت از پوست خشک در برابر اشعه های مضر خورشید کافی است. با این حال، پوست خشک نسبت به سایر انواع پوست، حساس تر است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد. بنابراین، بهتر است در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید یا تعریق زیاد، این محصول را هر یک ساعت یکبار تمدید کنید.

شرایط آب و هوایی

یکی دیگر از عواملی که بر روی زمان تجدید ضد آفتاب موثر است، شرایط آب و هوایی منطقه سکونت شماست، مثلا در محیط‌های با رطوبت بالا، ضد آفتاب ممکن است سریع‌تر از بین برود و نیاز به تجدید بیشتری دارد. همچنین در در دماهای بالا، به‌ویژه در تابستان، این کرم ممکن است به دلیل تعریق بیشتر سریع‌تر نیاز به تجدید داشته باشد، بنابراین باید زودتر از دو ساعت تمدید کنید.

فرمولاسیون ضد آفتاب

اینکه کرم ضد آفتاب شما چه نوعی است، می تواند بر زمان تجدید آن تاثیر بگذارد. مثلا ضد آفتاب‌های ضد آب طوری طراحی شده‌اند تا در برابر تعریق و شنا مقاومت بیشتری داشته باشند به همین خاطر زمان تمدید آنها طولانی تر است اما محصولاتی که فرمولاسیون‌ آنها مبتنی بر مواد شیمیایی هستند (کرم ضد آفتاب شیمیایی) ممکن است به سرعت جذب شوند و نیاز به تجدید مکررتر داشته باشند.

فعالیت‌های روزمره

میزان تمدید ضد افتاب به نوع فعالیت های فیزیکی و روزانه شما هم بستگی دارد، مثلا اگر شما یک ورزشکار باشید یا در طول روز فعالیت های جسمی مانند دویدن، پیاده روی تند یا ورزش های دیگر را انجام دهید، بیشتر عرق می کنید و به همین خاطر نیاز دارید که مجدد از کرم ضد آفتاب خود استفاده نمایید. همچنین اگر شنا می کنید هم باید تمدید ضد آفتاب خود را سریع تر از حالت عادی انجام دهید زیرا آب نمک یا کلردار، می‌تواند باعث کاهش ماندگاری این محصول شود.

به خاطر این عوامل، توصیه می‌شود که ضد آفتاب را بر اساس شرایط فوق، به‌طور مرتب تجدید کنید تا اطمینان حاصل شود که پوست شما همواره به خوبی محافظت می‌شود.

مزایای تجدید کردن ضد آفتاب

پیشتر گفتیم که تجدید ضد آفتاب برای محافظت پوست در مقابل اشعه های UVA و UVB ضروری است، اما در ادامه می خواهیم مزایای این کار را به طور جزئی تر بررسی کنیم.
مزایا:

محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB: با تجدید ضدآفتاب، محافظت مداوم در برابر اشعه‌های مضر خورشیدی فراهم می‌شود، که از پیری زودرس و سوختگی‌های خورشیدی جلوگیری می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست: استفاده مکرر از کرم ضدآفتاب خطر ابتلا به انواع سرطان پوست، از جمله ملانوما را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از آسیب‌های طولانی‌مدت: تمدید ضدآفتاب به پیشگیری از آسیب‌های طولانی‌مدت ناشی از تابش مستقیم نور خورشید مانند لکه‌های پوستی و کاهش الاستیسیته کمک می‌کند.
حفظ زیبایی و سلامت پوست: تجدید کرم ضدآفتاب به حفظ ظاهر و سلامت کلی پوست کمک می‌کند و از ظاهر شدن نشانه‌های زودرس پیری جلوگیری می‌کند.

کدام نوع کرم ضد آفتاب دوام بیشتری دارد؟

انواع ضد آفتاب‌ها با توجه به فرمولاسیون و مواد تشکیل‌دهنده‌شان، تفاوت‌هایی در دوام و زمان تمدید دارند که در ادامه به تفاوت و زمان تمدید هر یک از آنها پرداخته ایم:

ضد آفتاب‌های شیمیایی: این نوع ضد آفتاب با جذب اشعه‌های UV و تبدیل آنها به گرما عمل می‌کند. آنها معمولاً نیاز به تمدید هر دو تا سه ساعت دارند، به ویژه اگر در آب فعالیت دارید یا تعریق کرده‌اید.
کرم ضد آفتاب فیزیکی (معدنی): این نوع ضد آفتاب با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست که اشعه‌های خورشیدی را منعکس می‌کند، عمل می‌کند. کرم ضد آفتاب مینرال برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است و معمولاً دوام بیشتری دارند، اما باز هم تمدید منظم به صورت هر دو یا سه ساعت یکبار لازم است.
ضد آفتاب‌های مقاوم در برابر آب: این محصولات برای استفاده در فعالیت‌های آبی یا هنگام تعریق طراحی شده‌اند. با این حال، حتی اگر برچسب "مقاوم در برابر آب" را داشته باشند، بعد از حدود 40 تا 80 دقیقه باید تمدید شوند.
کرم ضد آفتاب‌ با SPF بالا: اگرچه محصولاتی که SPF بالا دارند (مثلاً بیش از 50) حفاظت بیشتری در برابر اشعه‌های UV ارائه می‌دهند، اما این به معنای دوام بیشتر نیست و همچنان نیاز به تمدید منظم دارند.

در نهایت، نوع فعالیت و شرایط محیطی نیز در تعیین زمان تمدید ضد آفتاب تأثیرگذار است. بهتر است همیشه به توصیه‌های متخصص پوست و دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی محصول توجه شود.

آیا برای تمدید ضد آفتاب باید صورت خود را بشوییم؟

بله، برای تجدید ضدآفتاب باید صورت را بشوییم. ضدآفتاب با گذشت زمان از روی پوست پاک می شود یا در اثر تعریق، شنا یا سایر فعالیت ها از بین می رود. این امر باعث می شود که لایه محافظتی آن بر روی پوست کاهش یابد و در نتیجه، محافظت پوست در برابر اشعه های مضر خورشید کاهش یابد. برای تمدید کرم ضدآفتاب، ابتدا باید تمام ضدآفتاب قدیمی را از روی پوست پاک کنید. می توانید از یک پاک کننده صورت ملایم یا یک دستمال مرطوب استفاده کنید. پس از پاک کردن آن، یک لایه جدید از ضدآفتاب با SPF مناسب را روی تمام نواحی پوستی که در معرض آفتاب قرار دارند بمالید.

ایا باید برای تمدید ضد آفتاب صورت خود را بشوییم؟

جمع‌بندی

استفاده و تمدید ضد آفتاب بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست است. این کار پیری زودرس و آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UVA و UVB را کاهش می‌دهد. با تمدید هر دو یا سه ساعت ضد آفتاب، از پوست خود در مقابل تشعشعات خورشید به خوبی محافظت نمایید.

مقالات پیشنهادی

مقالات مرتبط

اشتراک گذاری:

ارسال دیدگاه

کارت هوشمند مجیک

مشاهده

ذخیره شماره مشتری بدون دستگاه و اینترنت